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「そのまま」使えるエクササイズ動画集

アスリート・指導者の皆さんへ

活動自粛期間が続き、選手の体力低下が気になるところです。

ただ、お仕事をされていたり、トレーニングの専門知識がなかったりする指導者の方にとって、遠隔でのトレーニング指導は大きな負担です。

また、道具や場所が限られていて思うようにトレーニングができていない選手も多いのではないでしょうか?

そこで、「そのまま」使えるエクササイズ動画をご用意しました。

特徴は以下の通りです。

5分で動画について知ることができます!!

【自重に特化】計60種目のエクササイズを収録

筋力・パワー・柔軟性に関して、自宅でできるエクササイズを計60種目ご紹介します。

トレーニング道具がないチームにおいては自粛期間が終えた後も、チームのトレーニングとして「そのまま」取り入れていただくことが可能な内容です。

継続的にお使いいただけるプログラム

動画の内容は部位別・負荷別のプログラムされています。

また、全身トレーニングプログラムもご用意しました!DAY1〜DAY3の3パターンご用意いたしました。練習や試合のスケジュールなどに合わせてご活用いただけます。

ウォーミングアップのモデルもご紹介

多くの指導者の方がお困りのウォーミングアップについてもプログラムをご用意しました。このプログラムをベースにご自身でカスタマイズしていただけば、より良いウォーミングアッププログラムを選手に提供できます。

専門知識に基づいたウォーミングアップで、選手にベストなパフォーマンスを。

1ヶ月間の無料オンラインサポート

今回、動画を見ていただくだけでも安全で効率的なトレーニングができるようにプログラムいたしました。

そして、動画を最大限にご活用いただくため、下記の「オールインワン」をご購入いただいた場合、1ヶ月間(30日間)の無料のオンラインサポートもいたします。チームの状況、練習環境等に合わせてどのようにトレーニングを実施し、動画を活用すべきかをご提案いたします。(オンラインでエクササイズを指導するサービスではございません。オンライン指導をご希望の場合は別途料金が発生いたします。)

1ヶ月経過後もサポートをご希望される場合、有料(月¥5,000)でオンラインサポートを継続いたします。

【危険】無料動画に潜むリスク

トレーニングに関しては、YouTube等に無料のエクササイズ動画がたくさんアップされるようになり、そちらを参考にされている方も多いのではないでしょうか?

有料のトレーニング動画に対して抵抗のある方も多いと思います。

しかし、無料動画の中には、実際は根拠のないことを言っているものや、アスリートには不適切な内容を紹介しているものが多く存在しています。

根拠のない情報

中には何の根拠もなく、間違った情報を発信している方もいます。また、「楽に」「簡単に」「劇的に」など効果を誇張した表現で視聴回数を稼ごうとする方も多いです。また、「有名選手もやっている!」という文言も多く見受けられますが、有名選手が行っているからと言って、適切なトレーニングかどうかはわかりません。また、トップのアスリートのレベルだからこそ意味があるエクササイズもあります。基礎のない方では効果がなかったり、逆効果になってしまう恐れもあります。

アスリート向けではない情報

トレーニングといえど、目的が変われば方法・手段も変わります。多くのトレーニング動画は一般の方向け、もしくはボディービルやダイエットなど体の見た目のための動画がほとんどです。アスリートは競技力向上を目指してトレーニングをしますので、それに適した内容を選択すべきです。しかし、専門知識のない方では、情報の取捨選択が難しいのが現実です。

上記のようなリスクを避けるには、トレーニング指導の専門家によってプログラムされた動画が最適です。

収録内容

具体的に動画は含まれる内容をご紹介します。動画は全部で14種類ございます。

エクササイズ動画(全14種)

  • 筋力編 下半身【低負荷】
  • 筋力編 下半身【中負荷】
  • 筋力編 下半身【高負荷】
  • 筋力編 上半身【低負荷】
  • 筋力編 上半身【高負荷】
  • 筋力編 体幹【低負荷】
  • 筋力編 体幹【高負荷】
  • パワーエクササイズ
  • 可動性エクササイズ 下半身
  • 可動性エクササイズ 上半身
  • 筋力トレーニングプログラム DAY1 
  • 筋力トレーニングプログラム DAY2 
  • 筋力トレーニングプログラム DAY3 
  • ウォーミングアッププログラム 

各動画に含まれる内容は以下の通りです。

※1:「全身筋力トレーニングプログラム」と「ウォーミングアッププログラム」はA〜Jの中のエクササイズを適切に組み合わせたものになります。

商品のご案内

オールインワン(オンラインサポート付き)

価格:¥15,000(税込)

DVD版:¥16,500(税込)

《商品説明》

◯エクササイズ動画 14種類

  • 筋力編 下半身【低負荷】
  • 筋力編 下半身【中負荷】
  • 筋力編 下半身【高負荷】
  • 筋力編 上半身【低負荷】
  • 筋力編 上半身【高負荷】
  • 筋力編 体幹【低負荷】
  • 筋力編 体幹【高負荷】
  • パワーエクササイズ
  • 可動性エクササイズ 下半身
  • 可動性エクササイズ 上半身
  • 筋力トレーニングプログラム DAY1 
  • 筋力トレーニングプログラム DAY2 
  • 筋力トレーニングプログラム DAY3 
  • ウォーミングアッププログラム 

◯オンラインサポート(30日間)

  • ZOOMによるオンラインミーティング 30分間(1回のみ)
  • ライン、メールによるやり取り(無制限)
筋力トレーニングセット

価格:¥10,000(税込)

DVD版:¥11,500(税込)

《商品説明》

◯エクササイズ動画 8種類

  • 筋力編 下半身【低負荷】
  • 筋力編 下半身【中負荷】
  • 筋力編 下半身【高負荷】
  • 筋力編 上半身【低負荷】
  • 筋力編 上半身【高負荷】
  • 筋力編 体幹【低負荷】
  • 筋力編 体幹【高負荷】
  • パワーエクササイズ
可動性エクササイズセット

価格:¥1,500(税込)

DVD版:¥3,000(税込)

《商品説明》

◯エクササイズ動画 2種類

  • 可動性エクササイズ 下半身
  • 可動性エクササイズ 上半身

ご注文・お支払い

ご注文およびお支払いは、こちらのサイトにてお願いいたします。

【PerFormance Evo.】ネットショップページ

https://ogawakohei.thebase.in

お支払い方法は以下の通りです。

  • BASEかんたん決済
  • クレジットカード決済
  • キャリア決済
  • 銀行振込
  • コンビニ決済・Pay-easy

動画(MP4ファイル)受け取りについて

ご入金確認後、メールにてGoogleドライブのフォルダーを共有いたします。そのフォルダー内から、お客様自身でお手持ちのデバイスに各動画ファイル(MP4ファイル)をダウンロードしていただく形でご提供いたします。(ダウンロード可能期間はGoogleドライブのフォルダ共有メール送信後、1週間とさせていただきます。)

★動画ファイルではなく、DVDでのご購入を希望の方には+¥1,500で承ります。


ファイルサイズ/収録時間

  • 筋力編 下半身【低負荷】 1.71GB/11:26
  • 筋力編 下半身【中負荷】 1.63GB/10:56
  • 筋力編 下半身【高負荷】 1.59GM/10:49
  • 筋力編 上半身【低負荷】 1.22GB/08:11
  • 筋力編 上半身【高負荷】 1.53GB/10:12
  • 筋力編 体幹【低負荷】 956.3MG/06:29
  • 筋力編 体幹【高負荷】 1.34GM/09:01
  • パワーエクササイズ 879.8MB/06:02
  • 可動性エクササイズ 下半身 1.9GB/12:40
  • 可動性エクササイズ 上半身 1.8GB/11:50
  • 筋力トレーニングプログラム DAY1 1.38GB/09:14
  • 筋力トレーニングプログラム DAY2 1.36GB/09:12
  • 筋力トレーニングプログラム DAY3 1.17GB/07:51
  • ウォーミングアッププログラム 2.11GB/14:11

注意事項

  • 動画の無断公開・無断転載・転売は禁止です。
  • 動画ファイルの複製は禁止です。
  • 商品の返品は原則受け付けておりません。
  • 商品に関するお問い合わせや、オンラインサポートの日程調整についてはメールでのやりとりでお願いします。