「そのまま」使えるエクササイズ動画集
アスリート・指導者の皆さんへ
活動自粛期間が続き、選手の体力低下が気になるところです。
ただ、お仕事をされていたり、トレーニングの専門知識がなかったりする指導者の方にとって、遠隔でのトレーニング指導は大きな負担です。
また、道具や場所が限られていて思うようにトレーニングができていない選手も多いのではないでしょうか？
そこで、「そのまま」使えるエクササイズ動画をご用意しました。
特徴は以下の通りです。
5分で動画について知ることができます!!
【自重に特化】計60種目のエクササイズを収録
筋力・パワー・柔軟性に関して、自宅でできるエクササイズを計60種目ご紹介します。
トレーニング道具がないチームにおいては自粛期間が終えた後も、チームのトレーニングとして「そのまま」取り入れていただくことが可能な内容です。
継続的にお使いいただけるプログラム
動画の内容は部位別・負荷別のプログラムされています。
また、全身トレーニングプログラムもご用意しました！DAY1〜DAY3の3パターンご用意いたしました。練習や試合のスケジュールなどに合わせてご活用いただけます。
ウォーミングアップのモデルもご紹介
多くの指導者の方がお困りのウォーミングアップについてもプログラムをご用意しました。このプログラムをベースにご自身でカスタマイズしていただけば、より良いウォーミングアッププログラムを選手に提供できます。
専門知識に基づいたウォーミングアップで、選手にベストなパフォーマンスを。
1ヶ月間の無料オンラインサポート
今回、動画を見ていただくだけでも安全で効率的なトレーニングができるようにプログラムいたしました。
そして、動画を最大限にご活用いただくため、下記の「オールインワン」をご購入いただいた場合、1ヶ月間（30日間）の無料のオンラインサポートもいたします。チームの状況、練習環境等に合わせてどのようにトレーニングを実施し、動画を活用すべきかをご提案いたします。（オンラインでエクササイズを指導するサービスではございません。オンライン指導をご希望の場合は別途料金が発生いたします。）
1ヶ月経過後もサポートをご希望される場合、有料（月¥5,000）でオンラインサポートを継続いたします。
【危険】無料動画に潜むリスク
トレーニングに関しては、YouTube等に無料のエクササイズ動画がたくさんアップされるようになり、そちらを参考にされている方も多いのではないでしょうか？
有料のトレーニング動画に対して抵抗のある方も多いと思います。
しかし、無料動画の中には、実際は根拠のないことを言っているものや、アスリートには不適切な内容を紹介しているものが多く存在しています。
根拠のない情報
中には何の根拠もなく、間違った情報を発信している方もいます。また、「楽に」「簡単に」「劇的に」など効果を誇張した表現で視聴回数を稼ごうとする方も多いです。また、「有名選手もやっている！」という文言も多く見受けられますが、有名選手が行っているからと言って、適切なトレーニングかどうかはわかりません。また、トップのアスリートのレベルだからこそ意味があるエクササイズもあります。基礎のない方では効果がなかったり、逆効果になってしまう恐れもあります。
アスリート向けではない情報
トレーニングといえど、目的が変われば方法・手段も変わります。多くのトレーニング動画は一般の方向け、もしくはボディービルやダイエットなど体の見た目のための動画がほとんどです。アスリートは競技力向上を目指してトレーニングをしますので、それに適した内容を選択すべきです。しかし、専門知識のない方では、情報の取捨選択が難しいのが現実です。
上記のようなリスクを避けるには、トレーニング指導の専門家によってプログラムされた動画が最適です。
収録内容
具体的に動画は含まれる内容をご紹介します。動画は全部で14種類ございます。
エクササイズ動画（全14種）
- 筋力編 下半身【低負荷】
- 筋力編 下半身【中負荷】
- 筋力編 下半身【高負荷】
- 筋力編 上半身【低負荷】
- 筋力編 上半身【高負荷】
- 筋力編 体幹【低負荷】
- 筋力編 体幹【高負荷】
- パワーエクササイズ
- 可動性エクササイズ 下半身
- 可動性エクササイズ 上半身
- 筋力トレーニングプログラム DAY1
- 筋力トレーニングプログラム DAY2
- 筋力トレーニングプログラム DAY3
- ウォーミングアッププログラム
各動画に含まれる内容は以下の通りです。
※1:「全身筋力トレーニングプログラム」と「ウォーミングアッププログラム」はA〜Jの中のエクササイズを適切に組み合わせたものになります。
商品のご案内
オールインワン（オンラインサポート付き）
価格：¥15,000（税込）
DVD版:¥16,500（税込）
《商品説明》
◯エクササイズ動画 14種類
- 筋力編 下半身【低負荷】
- 筋力編 下半身【中負荷】
- 筋力編 下半身【高負荷】
- 筋力編 上半身【低負荷】
- 筋力編 上半身【高負荷】
- 筋力編 体幹【低負荷】
- 筋力編 体幹【高負荷】
- パワーエクササイズ
- 可動性エクササイズ 下半身
- 可動性エクササイズ 上半身
- 筋力トレーニングプログラム DAY1
- 筋力トレーニングプログラム DAY2
- 筋力トレーニングプログラム DAY3
- ウォーミングアッププログラム
◯オンラインサポート（30日間）
- ZOOMによるオンラインミーティング 30分間（1回のみ）
- ライン、メールによるやり取り（無制限）
筋力トレーニングセット
価格：¥10,000（税込）
DVD版:¥11,500（税込）
《商品説明》
◯エクササイズ動画 8種類
- 筋力編 下半身【低負荷】
- 筋力編 下半身【中負荷】
- 筋力編 下半身【高負荷】
- 筋力編 上半身【低負荷】
- 筋力編 上半身【高負荷】
- 筋力編 体幹【低負荷】
- 筋力編 体幹【高負荷】
- パワーエクササイズ
可動性エクササイズセット
価格：¥1,500（税込）
DVD版:¥3,000（税込）
《商品説明》
◯エクササイズ動画 2種類
- 可動性エクササイズ 下半身
- 可動性エクササイズ 上半身
ご注文・お支払い
ご注文およびお支払いは、こちらのサイトにてお願いいたします。
【PerFormance Evo.】ネットショップページ
お支払い方法は以下の通りです。
- BASEかんたん決済
- クレジットカード決済
- キャリア決済
- 銀行振込
- コンビニ決済・Pay-easy
動画（MP4ファイル）受け取りについて
ご入金確認後、メールにてGoogleドライブのフォルダーを共有いたします。そのフォルダー内から、お客様自身でお手持ちのデバイスに各動画ファイル（MP4ファイル）をダウンロードしていただく形でご提供いたします。（ダウンロード可能期間はGoogleドライブのフォルダ共有メール送信後、1週間とさせていただきます。）
★動画ファイルではなく、DVDでのご購入を希望の方には＋¥1,500で承ります。
ファイルサイズ/収録時間
- 筋力編 下半身【低負荷】 1.71GB/11:26
- 筋力編 下半身【中負荷】 1.63GB/10:56
- 筋力編 下半身【高負荷】 1.59GM/10:49
- 筋力編 上半身【低負荷】 1.22GB/08:11
- 筋力編 上半身【高負荷】 1.53GB/10:12
- 筋力編 体幹【低負荷】 956.3MG/06:29
- 筋力編 体幹【高負荷】 1.34GM/09:01
- パワーエクササイズ 879.8MB/06:02
- 可動性エクササイズ 下半身 1.9GB/12:40
- 可動性エクササイズ 上半身 1.8GB/11:50
- 筋力トレーニングプログラム DAY1 1.38GB/09:14
- 筋力トレーニングプログラム DAY2 1.36GB/09:12
- 筋力トレーニングプログラム DAY3 1.17GB/07:51
- ウォーミングアッププログラム 2.11GB/14:11
注意事項
- 動画の無断公開・無断転載・転売は禁止です。
- 動画ファイルの複製は禁止です。
- 商品の返品は原則受け付けておりません。
- 商品に関するお問い合わせや、オンラインサポートの日程調整についてはメールでのやりとりでお願いします。